本人男，26岁，最近在运动减肥中
健康咨询描述： 本人男，26岁，最近在运动减肥中，每天早上跑步8000米，然后20分钟腹部训练，中午30分钟有氧运动外加20分钟腹部训练，晚上90分钟单车训练外加器械以及腹部训练90分钟。运动强度比较大，就餐的话早餐半斤白水鸡胸肉外加生菜两颗蛋清两个，午餐一般是鸡蛋番茄面条一碗，晚餐以蛋清或者酸奶为主。每天两次每次8粒六味地黄丸。抽烟。每天洗两次澡，也用了生姜防脱洗发液。坚持了两个多月，发现头部有明显的脱发现象，发际线也往后退了很多，麻烦问下诸位名医这是什么原因，怎么调整饮食或者习惯可以改善
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医生回复区
病情分析：
跟你的描述最近有脱发现象。说明体内有微量元素缺乏或者是压力过大的情况。
指导意见：
其实减肥不要太过于急躁以及焦虑要循序渐进。另外脾虚也会导致肥胖。所以还是要补充气血强健脾胃。根据你的描述你的劳动强度有点过大。此外。饮食也不是很均衡。五谷杂粮最强健脾胃。
您好房医生很感谢您的回答像我这样如何进行营养的补充或者该如何使用药品或者保健品呢？我现在用的六味地黄丸以及无限极的一些调节阴虚以及脾胃的保健品里面是刺五加红景天西洋参五味子麦冬花旗参人参等合成的不知道有没有用是否需要继续服用
如果你能正常进食而且身体又没有太大的不适口服一段时间保健品后及时停用.因为保健品的含量。一般人不好推断.再着说只要能正常进食均衡营养再根据中医辩证调理通过食补来改善身体。要减肥关键是晚餐不要多进食油腻脂肪含量高的食物。晚饭后适度运动不要太过于剧烈长期坚持肯定有效果。
病情分析：
你好，你这个头发明显脱发，有可能是过度锻炼的结果。
指导意见：
运动要适量，像你这样大量的运动反而会导致身体机能下降，气血亏虚，而出现头发发根营养不足。
您好马医生很感谢您的回答像我这样如何进行营养的补充或者该如何使用药品或者保健品呢？我现在用的六味地黄丸以及无限极的一些调节阴虚以及脾胃的保健品里面是刺五加红景天西洋参五味子麦冬花旗参人参等合成的不知道有没有用是否需要继续服用
可以服用这些。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。
病情分析：
首先，你的运动强度有点大，建议适当降低一点，其次不建议生吃。
指导意见：
鸡蛋之类的，毕竟有一定机会感染疾病的，要吃则吃熟的鸡蛋，而且建议营养上也要适当加强，否则身体消耗量大，容易虚脱，而且你的食物过于单一，不利于身体健康。
以上是对“本人男，26岁，最近在运动减肥中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好刘医生很感谢您的回答。像我这样如何进行营养的补充或者该如何使用药品或者保健品呢？我现在用的六味地黄丸以及无限极的一些调节阴虚以及脾胃的保健品，里面是刺五加红景天西洋参五味子麦冬花旗参人参等合成的，不知道有没有用是否需要继续服用
不要随意使用保健品，要有根据才能使用，找了专业的中医医生检查看过之后再说。食物要多样化，不能每天一成不变，水果蔬菜五谷杂粮都要偶尔吃一些。
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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