屁股肥大腿粗怎么办？一百八十多的体重减不下去

      你好，根据你所说的这种情况，你身体肥胖，屁股大腿粗，在这种情况下你可以进行掺和运动，适量的做些户外运动，通过运动来减肥，平时你可以做一些腰部和腿部的锻炼，平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟，不要喝酒，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你比较肥胖，需要赶紧减肥，毕竟比较年轻。
      指导意见：
      建议你目前最多每顿饭6成饱，晚上不能吃晚饭，吃1根黄瓜就可以了，同时绝对不能油腻，不能喝酒，每天坚持1小时以上运动。

      病情分析：
      你好，减肥你一定要坚持，不能半途而废，更要控制好你自己的饮食。
      指导意见：
      尽量不要吃一些高热量的食物，除了三餐之外，尽量少吃零食，每天能够坚持至少四十分钟的有氧运动，保证充足的睡眠
      以上是对“屁股肥大腿粗怎么办？一百八十多的体重减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西
      指导意见：
      坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。