我晚上睡觉几乎每天睡到深夜就会说梦话而且还很大声

男 | 28岁悬赏20个健康币 2017-10-30 11:20:09 1人回复来自江门市

健康咨询描述：你好，我晚上睡觉几乎每天睡到深夜就会说梦话而且还很大声，又尖叫，请问这是什么原因导致的，有没有解决的方法

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张保华首都医科大学附属北京安定医院主任医师擅长: 失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治

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2022-12-30 12:02:04 我要投诉

      在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。
      2
      保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。
      3
      减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。
      4
      有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。
      5
      准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。

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