失眠的治疗方案

      你好，首先要自己调整，克服自身心理障碍。同时可以配合运动，出去散散心，参加社团活动等。做针灸，推拿等。最后是药物治疗，用安定、舒乐安定等，还可以用中药桂枝龙骨牡蛎汤

      病情分析：
      你好，你的可以注意看下中医后再在医生的指导下服用安静养神的药物，并注意睡前避免情绪异常的激动，注意避免过于饱食
      指导意见：
      建议，你可以注意适当的多锻炼运动，并注意可以吃些益于睡眠的食物，如睡前喝杯牛奶，香蕉或者吃些小米粥等

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      以上是对“失眠的治疗方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！