晚上根本就睡不着，要睡着的话几乎都要到三四点了

女 | 18岁 2017-12-16 00:32:23 3人回复来自泉州市

健康咨询描述：晚上根本就睡不着，要睡着的话几乎都要到三四点了，白天醒的话，几乎也要到九点十点了。

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黄彪单县中心医院主治医师擅长: 结膜、角膜病，白内障、青光眼，葡萄膜炎，视网膜脱离帮助网友：27897

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2017-12-16 00:34:59 我要投诉

      病情分析：
      您好，引起睡眠不好的原因有很多，比如精神过度紧张、服用某些影响睡眠的药物、植物神经功能紊乱等等。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是植物神经功能紊乱可以口服点安神补脑颗粒和谷维素片。

2017-12-16 08:08 ask82511520ge 追问

其实我睡不着是有原因的,我一直晚上老是会乱想，然后就自己不敢睡，而且一直很害怕黑的地方。我一般睡觉都要开个灯，但是灯很亮我就开了个床头灯，但是我还是觉得很害怕，不怎么敢睡觉。一点风吹草动就让我精神会拉的很高的那种。然后白天呢又喜欢做梦，别人叫我都醒不了，到了时间，九点或者十点我才会醒的这个样子。

2017-12-16 19:40医生回答：

您好，平时白天尽量少睡觉，如果夜晚睡眠差可以口服点谷维素片、维生素B1片和安神补脑颗粒。

孟艳华医师擅长: 尖锐湿疣,梅毒,生殖器疱疹,艾滋病,尿路感染,泌尿帮助网友：91955称赞：21

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2017-12-16 00:43:10 我要投诉

      病情分析：
      这个情况是不是心理压力比较大，所以引起现在这些表现。
      指导意见：
      建议平时的时候一定要注意尽量的调节一下心态，适当的白天运动一下，晚上可能睡眠质量会提高。

毕颖二级心理咨询师擅长: 儿童青少年，催眠疗愈创伤，婚姻家庭，考试焦虑增加自帮助网友：6224

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2017-12-16 01:19:56 我要投诉

你好，你休息和起床的时间有点生物钟失调了，赶快调理你的休息时间，尽量的早上早点起床，白天多参加户外运动，这样晚上就会早一点睡着了
以上是对“晚上根本就睡不着，要睡着的话几乎都要到三四点了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！