健康咨询描述: 我一直都坐立不安的,经常心发慌,感觉提不起气,呼吸需要自己控制一样,头晕很明显,有时怕自己不去控制就是摔倒一样,根本不能像以前一样把自己放松下来
想得到怎样的帮助:怎么治疗轻度焦虑症好呢
病情分析:
根据你的描述来看,你的情况考虑还是焦虑症导致的异常的。
指导意见:
建议你平时最好适度的休息的,不要劳累,保持好的睡眠,可以服用抗焦虑的药物治疗的
您好,很高兴能为你解答。焦虑症就是自己的一个认知能力,不能放松下来。可能是生活压力过大。建议你首先调整心态多与家人朋友沟通,玩耍。转移注意力,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到医院进行治疗。
你好,要想治疗焦虑症,可以通过心理咨询,结合自己的心理调整,放松身心,锻炼身体,提高自己抗焦虑的能力。也可以适量应用抗焦虑的药物来缓解症状。
以上是对“怎么治疗轻度焦虑症好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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