健康咨询描述: 最近不知道怎么了,明明没做过的事情脑海里总想着自己做过了一样,但实际没做,过了一下就感觉做了一样,然后就很焦虑
想得到怎样的帮助:治疗焦虑症的好办法是啥
指导意见:
你好,治疗焦虑症采取心理治疗:心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。可以根据自身的状况选择合适的治疗方法,学会自我调节,保持积极的心态,从而有效的消除不良情绪。保证充分休息,加强锻炼身体,多培养自己的兴趣爱好,多读一些带有正能量的文章,每天坚持听几首喜欢的歌曲放松一下自己。祝你早日康复!
你好最好的办法是放下,顺其自然,多去做一些你喜欢的事情,转移注意力,只要投入去做喜欢的事情,就不会焦虑了。平时多吃蔬菜,粗粮,坚果,补充足量的维生素c维生素,b族,多吃虾皮,牛奶,补充钙质,能稳定神经细胞,促进神经细胞的修复。
焦虑症一般通过药物治疗,配合心理调整,可以获得较好的治疗效果。现在能一直坚持上班,治疗效果是不错的,继续坚持上班,做好自己该做的事情。有问题向朋友或家人求助,获取心理支持,多参加自己感兴趣的活动,调节负面情绪,将注意力转移到自己该做的事情上面,对焦虑症的调整有较大的帮助。
以上是对“治疗焦虑症的好办法是啥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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