病情分析:
你好,你目前的困的情况,主要可能是脾虚而引起不适的。
指导意见:
你好,多注意休息,可以适当的出去走走散散心情,使心情舒畅,可以逐渐的达到改善的。以及晚上不要熬夜等。
你好,目前您这种睡不着的情况可能是由于神经衰弱导致的。作息要规律。可以口服谷维素进行调节,也可以口服安神补脑液,必要时口服抗焦虑药物,但是不能药物过量。
你好,很高兴为你解答问题,安定不能随便乱吃,建议您到精神卫生科就诊,做一些相关的检查,合理的用一些改善睡眠的药物,希望对您有帮助,谢谢!
以上是对“晚上有时就是困了,就是睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,保持良好的心态,平时注意多加休息,适当的用药。
那么首先导致失眠的原因很多所以说这个时候一定要查明原因,看看自己有没有生活压力大,心情不好,胡思乱想的情况。这个时候的话要改善睡眠,最好是去医院看一下,然后在医生的指导下用药,那么千万不能自行的,一次就吃三片安眠药可能会导致不良后果。
有的可以睡3—4小时,建议克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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