小腿粗，肌肉脂肪混合型

男 | 17岁 2017-12-29 10:22:21 4人回复来自广州市

健康咨询描述：小腿粗，肌肉脂肪混合型。围度44，怎么高效的减。长时间跳绳有效吗。

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2017-12-29 14:47:57 我要投诉

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。跳绳也是可以的。

韩莎莎东营市人民医院主治医师擅长: 黄斑变性,眼外伤,结膜炎,角膜炎,青光眼,近视,小帮助网友：24196称赞：2

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2017-12-29 14:53:29 我要投诉

你好，骑自行车，练瑜伽以及游泳都能减小腿，同时那骑自行车减小腿的效果也是非常好的，平时那也要改变自己的饮食结构，少吃一些油炸的，多吃一些清淡的。

李伟雄娄底市骨伤医院副主任医师擅长: 骨关节炎，颈椎病，眼椎间盘突出，强直性脊柱炎，颅脑帮助网友：49616称赞：2

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2017-12-29 15:09:03 我要投诉

根据你所讲的病史，提供的症状和体征，我个人认为你讲的这种情况可以考虑通过跳绳的锻炼，可起到减肥的目的，建议你一定要长期坚持才会有效。
以上是对“小腿粗，肌肉脂肪混合型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付开封阳光融和医院主治医师擅长: 四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。帮助网友：23101称赞：3

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2017-12-29 14:26:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况多长时间了？平时喜欢运动吗？平时的饮食怎么样？
      指导意见：
      你好，你的情况，建议还是去健身馆，按照健身教练专业性的锻炼，针对性锻炼身体，保持完美的体型，配合饮食调理，愿你健康快乐。