如何避免产后阴道松驰

      病情分析：
       你好，根据您的描述，你这种情况顺产会撕伤外阴加重松弛的问题的 你自己要重视改善。
       指导意见：
       像您这种情况，我建议您，还是多做一些提肛的运动，增加腹部的肌肉和盆底肌肉的韧性。也可以去医院做盆底肌康复。网上也有很多运动方式的 你自己可以看看。如果松弛程度特别严重的时候 可以去尝试缩阴手术的。

      女性长期性生活和生育都会导致阴道松弛，怀孕期间体内激素会发生变化，尤其是孕激素的增多，会使盆地肌肉阴道弹性纤维松弛。加上顺产会撕伤阴道黏膜，造成阴道弹性纤维网断裂加重松弛问题。建议你产后42天到医院做盆底肌康复。还有搭配旗曼。还有自己产后要注意休息 放松心情。卫生方面也要多注意 以免一些细菌进入感染形成炎症的问题。还有可以多尝试下面的运动 每天坚持做。
      女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

      女性长期性生活和生育都会导致阴道松弛的问题。如果说松弛的程度不明显 可以通过屏住小便运动 提肛运动去卧式锻炼恢复的。或者选择一些安全有效的私护用品。如果松弛问题特别严重的时候 建议你尽早去正规的医院做缩阴手术。另外自己要多注意卫生方面。以免一些细菌感染形成炎症的问题。还有 现在产后才一个月左右 自己要注意休息 不要太劳累 还有多补充营养 多吃新鲜的水果和蔬菜的。
      以上是对“如何避免产后阴道松驰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！