15岁，体重130，希望减肥并练出肌肉
男 | 15岁 2018-01-20 22:18:23
4人回复
来自湛江市
健康咨询描述： 15岁，体重130，希望减肥并练出肌肉，甩掉肥肉，咨询如何练出肌肉，
其他类似问题
医生回复区
郎耀雄 山西白求恩医院 主治医师
擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性
帮助网友：12827
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2018-01-20 22:53:24
您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，打篮球等，结合高蛋白饮食，另外还需清淡饮食。进行综合调理了么，请问您有无做检查？
2018-01-20 22:19:27 我要投诉
病情分析：
你好，很高兴为您解答问题。你所说的这种情况有点偏胖。
指导意见：
建议平时要少吃高脂肪，高热量的食物。多做运动。可以做哑铃。锻炼肌肉。跑步。游泳。
以上是对“15岁，体重130，希望减肥并练出肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-01-20 22:21
ask83194510mc
追问
那室外运动，哪些更有效呢？比如跑步啥的
2018-01-20 22:23医生回答：
可以跳绳。慢跑。尽量保证锻炼方式多样化。
2018-01-20 22:35
ask83194510mc
追问
室内运动，呢？比如。。。
2018-01-21 07:11医生回答：
可以健美操踢毽子。爬楼梯。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
