健康咨询描述: 近4年,每年增加体重约十斤,现身高180,体重260斤,年龄29周岁,吃得也不是特别多,运动少是真的。
减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的,可以制定一个适合自己的计划,平时清淡饮食为主,其实锻炼也是很重要的,运动包括慢跑,快走,有氧健身操等,每次锻炼需要出汗,而且要坚持三十分钟以上才有效的。
病情分析:
你这种情况需要运动加控制饮食来调节体重的问题,不运动是增胖的原因!
指导意见:
建议你每天有氧运动一小时以上!饮食多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋牛奶,鱼虾牛羊肉鸡肉!多吃一些新鲜水果蔬菜!
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