我每天下班十点半，然后回家睡不着

      失眠的原因，一般考虑和心理因素紧张焦虑都会有直接性的关系的出现，失眠应该放松一些心情，多注意些休息，保证充足的睡眠，密切的进行观察病情，才能够达到治疗和治愈的目的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，建议进行自我调节一下。
      指导意见：
      必要时可以到医院，中药调理一下，临睡之前，不要再喝酒了，可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚。

      病情分析：
      根据你的描述，你在睡不着时，经常喝酒，这种情况会导致你对酒精的依赖
      指导意见：
      建议你吃饭要有规律，睡觉也要有规律，不要熬夜，更不要晚上喝酒，放松心情，每晚喝杯牛奶，
      以上是对“我每天下班十点半，然后回家睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑神经衰弱的引起的失眠。
      指导意见：
      建议，你的这种情况考虑平时睡前避免做剧烈运动，睡前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠。建议口服维生素b1片谷维素片和安神补脑液。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，每天下班后睡不着，不要用酒来麻痹自己，促进睡眠。
      指导意见：
      建议你不要焦虑紧张，要放松心情，可以听一些舒缓的音乐，用温热水泡脚，喝一杯热牛奶。这些对睡眠都是有帮助的。

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况需要去医院检查一下身体的情况。
      指导意见：
      建议您去医院检查有没有神经衰弱。然后针对病因进行用药治疗。平时注意慢慢培养自己早睡的习惯不要喝酒。注意不要太劳累。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，考虑是气血不足引起的不适。
      指导意见：
      建议你到正规医院中医科医生把脉开点中药进行调理。平时睡眠有规律。睡前不兴奋。睡前可看看书，促进睡眠。
      以上是对“我每天下班十点半，然后回家睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，
      指导意见：
      注意调整自己的心态，睡前不要想太多的事情，不要喝浓茶，咖啡等饮品。最好用热水多泡泡脚。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，酒精会兴奋大脑，适当饮酒可以促进血液循环，过量饮酒有害身体
      指导意见：
      建议你不要用酒精的麻痹自己，这样对身体很不利，平时合理安排作息时间，多休息，睡前可以泡个脚，或者喝杯热牛奶助于睡眠。

      病情分析：
      除了睡不着觉还有其它症状吗？如胃中不适反酸，或心烦，盗汗等。
      指导意见：
      不同的原因应采取不同的治法，最好能到医院明确诊断。也可以服枣仁安神胶囊看一看。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，应考虑是睡眠障碍，但你用酒来帮助自己入睡，实在是不明智之举！
      指导意见：
      放松心情，不要给自己太大压力，下班后洗个热水澡，吃点含糖份高的水果，听听舒缓的音乐，卧室灯光暗一点，室内温馨一点，或做做睡前瑜伽，实在改善不了，找专科医生用药物调理一下，如果是心理方面的原因，最好找专业心理咨询师进行心理疏导！

      病情分析：
      根据你描述的情况，应该属于睡眠障碍，有条件的话最好去精神心理科帮忙，治疗一下。
      指导意见：
      日常生活中多参加户外郊游放松心情，缓解内心的压力，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶。

      病情分析：
      你好！你是说你每天晚上十点半下班吗？十点半不算晚吧？
      指导意见：
      睡不着觉是有原因的吧？工作太累的话，倒头就睡。会不会是因为感情上的事情？还是工作上有不顺心的事？建议放开心胸，随遇而安。

      病情分析：
      你这样和睡眠不好应和身体神经性的紧张有关系的。或者和气血虚肝肾不足，心脾虚等引起的
      指导意见：
      可以适当的饮食的保养，多吃蔬菜水果比较好的。注意用养血安神片，归脾丸药物比较好的。注意饮食的保养比较好的