健康咨询描述: 身高159体重120怎么办?我的体重已经超出标准了想减肥达到标准请医生给点建议吧谢谢
你好,减肥首先得把握好嘴,适当的体育锻炼!想要形成热量的负平衡状态下减肥就要学会控制主食的摄入,不是要你节食减肥,而是慢慢减少主食的摄入,特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物,最好能够少吃白米、白面和白糖。?
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