健康咨询描述: 身高159,体重90,身体素质不好,容易感冒,消化跟吸收不好,请问老师可以做那些运动方式帮助调节
病情分析:
你的体重比较低,应该注意营养的补充,饮食以好消化富营养为主。
指导意见:
平时坚持运动,以舒缓柔和的方式为主,如散步.慢跑.打太极拳.做瑜伽健身等,坚持不懈,一定有效果。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你的体重偏低,有哪些不适的症状吗?
指导意见:
有时抵抗力差和胖瘦也没有太大的关系,平时要注意休息,注意饮食要有营养,可以散步,跳舞,慢跑等运动
以上是对“身高159,体重90”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
谢谢老师的帮助,还有就是怕凉,特别是关节,如膝盖,肚脐小腹,胃,背心这六月天都能感觉凉凉的感觉,听说是阳虚?还容易上火,请问老师什么时间适合锻炼,适合那些锻炼运动
晨起后,或者是吃完晚饭后,散步或者是跳舞
病情分析:
你好,根据你的描述女性患者,37岁,身体抵抗力下降。
指导意见:
这种情况建议平时多喝水,增加营养,可以进行跑步,瑜伽,舞蹈等,每天30分钟的有氧锻炼,而且要坚持。
病情分析:
你好,根据你的描述从中医理论角度考虑与脾肺气虚有关,虚者应以静养为主,适当辅以运动。切记挥汗如雨。
指导意见:
建议在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗,也可服用玉屏风散。日常生活应保证三餐规律,饮食适量;均衡营养,清淡饮食;忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪,缓解压力,劳逸结合,戒除不良生活习惯。希望我的建议对你有所帮助。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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