健康咨询描述: 长达2个月都是凌晨4点到6点才睡,现在想要早睡,生物钟却调不过来了,有什么方法调过来呢,睡前喝奶粉好还是纯牛奶好呢?
你好,根据你描述的情况。失眠长达两个多月,都是凌晨4:00~6:00才睡觉。如何调理?建议失眠是与神经衰弱这个病有关系的。当时在生活中要消除精神上的焦虑紧张。兴奋,郁闷,恐惧,焦虑等精神因素。建议你是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的可能性大可以口服谷维素片,维生素b1片,安神补脑液进行调理一段时间观察看看,合理安排作息,坚持适量锻炼增强体质。太阳出来的时候,到户外晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
病情分析:
你好,根据你的咨询,你这种情况考虑是生活不规律造成的生物钟紊乱。
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,按时睡觉,睡前用热水泡泡脚,喝点热牛奶,有助于睡眠。纯牛奶好一些,没有添加剂。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线