怎么吃饭保持身材，因为怕长胖

      建议患者多进食新鲜的蔬菜水果，少进食面食，多运动，晚餐，不要进食太饱，心里难受的时候需要完善心电图，明确是否存在心律失常，心肌缺血，规律作息，避免劳累熬夜，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。

      病情分析：
      你好，根据你描述的你的这种情况，你平时是需要注意。生活饮食作息习惯的
      指导意见：
      你好，我建议你平时应该饮食均衡，作息规律，保持充足的睡眠。可以进行适当的锻炼

      你好，建议您早中饭吃七八分饱，晚饭少吃或者不吃，采取水果代替，每天运动半小时以上，避免久坐，戒除零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜，水果，祝您健康。
      以上是对“怎么吃饭保持身材，因为怕长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的情况描述，建议您饮食一定要合理的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以适当减少一些主食的摄入，如但是，如果节食比较严重的话，会容易导致气血虚，月经不调，免疫力下降。

      病情分析：
      你好。建议你平时可以多运动多散步。不要吃太油腻性食物。晚上睡前不要吃东西的
      指导意见：
      建议平时可以多泡蜂蜜柚子茶喝的。也可以多吃青菜水果的。要多喝温开水的。

      病情分析：
      你好，首先饮食要有规律，要注意适量，不要暴饮暴食。
      指导意见：
      建议你一定要吃早餐，晚饭要清淡，以流质为主，同时要多喝水，多吃蔬菜，加强运动，保持大便通畅。

      病情分析：
      你好，如果你属于易胖的体质的话，饮食上你就需要多注意一下就可以。
      指导意见：
      一日三餐就需要多注意食物的热量，尽量的避免高热量的食物，你可以早上清淡饮食，中午正常饮食，晚上清淡饮食就可以。
      以上是对“怎么吃饭保持身材，因为怕长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴解答你的问题，建议饮食上宜少量多餐。多吃高蛋白，高维生素，高纤维素食物，忌高热量，高脂肪，辛辣生冷刺激性食物。多运动增强体质。