我感觉最近胖了好多，朋友们都笑我是胖子所以我想减肥

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期而且很漫长的过程，得需要持之以恒才能有效。
      指导意见：
      多运动，慢跑，瑜伽，有氧运动，饮食上要低脂肪低热量，少荤多数的饮食原则。

      你好，根据你的情况分析，减肥要选择科学合理的，可以在饮食上适度适量，多吃新鲜蔬菜和水果，比如番茄，多是由于水制作，很容易饱肚，热量低。香蕉含有膳食纤维，促进肠胃蠕动，西瓜能够利尿消水肿等，要长期的体育锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠。

      减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      以上是对“我感觉最近胖了好多，朋友们都笑我是胖子所以我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女孩子到了11，12岁左右的时候就进去了青春期，这个时候是生长发育最快的时候，特别是身高体重以及生殖系统的逐渐成熟。
      指导意见：
      体重除了与遗传有关系外，另外后天饮食运动都是直接相关的，所以建议平时控制下饮食，避免暴饮暴食，少吃甜食和碳酸饮料，加强锻炼很重要，平时规律作息，少熬夜。

      病情分析：
      你感觉你最近胖了很多，不知道你的体质指数是多少，不好判断肥胖。
      指导意见：
      如果是真胖了，建议你要注意控制饮食，不要多吃高脂高热食品，多参加体育运动。

      你好，根据你描述的情况，建议坚持每天都要做有氧运动，晚饭后可以慢跑半个小时，但要注意劳逸结合，适量运动，饮食方面平时注意少吃高热量食物，但是不要过度节食，晚餐尽量少吃些，生活要有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐