我对象今年48身高155体重158斤

      你好，跑步机减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。

      病情分析：
      您好，你如果要减肥的话，建议用调理饮食方法，配合运动锻炼。
      指导意见：
      建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每餐吃七八分饱。每天运动锻炼一小时。

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述，你的情况考虑是代谢紊乱引起的肥胖。
      指导意见：
      治疗参考：这种情况可以用中医中药的方法减肥的。比如针灸、艾灸等方法。同时配合饮食调节，适当运动。
      以上是对“我对象今年48身高155体重158斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，结合你的描述，人到中年确实容易造成腹部脂肪的囤积，特别是如果久坐不动，症状会更加明显，建议要减少油脂食物的摄入，同时加强运动。可以进行快走或慢跑。

      肚子胖，单纯做俯卧撑效果是不好的。平时要控制饮食，减少高热量食物的摄入。多吃水果蔬菜和粗纤维食物增加饱腹感。增加运动量多活动，消耗多余的热量，是比较健康的减肥方式。

      病情分析：
      你好，这样减肥意义不大的。最主要还是要控制好饮食才是重点的。饮食方面是要严格的每天保持在基础代谢附近这样才行。大概按照155的身高和158斤的体重的话。大概是保持在1500-1600大卡左右。
      指导意见：
      吃的过多。单纯那一点点锻炼是不够的。你想一下。喝点酒吃点零食随便都是几百大卡的热量。很高热量了。去跑步1小时也才消耗几百大卡，更别说体重比较大很难坚持锻炼。所以先从饮食开始。好好的规划好饮食。饮食结构合理。少油腻辛辣刺激。加上适当运动。逐渐的增加运动才行。以及随着体重下降。适当调低一点点基础代谢。但是不能节食。也不建议相信那些所谓的减肥药。那些是不靠谱的。