大夫，我这前两天锻炼

      没有看到图片的情况，一般这种韧带损伤的话，如果不是特别严重，可以先进行注意的休息，暂时制动，然后再进行止疼药物；活血化瘀；检查一下磁共振；根据疼痛的情况，如果疼痛不严重的话，可以康复训练理疗。

      你这是软组织损伤引起的，预防处理，局部制动，避免剧烈活动再次引起损伤，早期可局部进行冷敷。三天后可进行局部热敷，推拿按摩，可口服维生素C，活血止疼胶囊调理。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑一般韧带拉伤也会引起的。
      指导意见：
      建议你这种情况可以用一些舒筋活血的药物观察看看，如果还不好转，要去医院治疗，祝您健康。
      以上是对“大夫，我这前两天锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述，有可能是因为过度运动引起的韧带损伤。
      指导意见：
      建议口服活血化瘀药物。如沈阳红药或三七胶囊。局部喷洒云南白药气雾剂，不要活动，注意休息。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，现在并没有看到你提供的图片。
      指导意见：
      建议你注意休息，放松心情，避免心情过度紧张，避免着凉，可以热敷局部看症状是否缓解。

      病情分析：
      根据你的情况看，韧带拉伤后需要及时停止活动，避免受凉和劳累，注意休息，注意保暖，适当的活动，不要久站立。
      指导意见：
      建议初期冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次

      病情分析：
      你好！根据你所描述的这种情况来看，建议还是尽量多注意休息，减少活动为好。
      指导意见：
      建议还是可以通过使用硫酸镁湿热敷或者通过理疗的方法来改善的，这几天也要尽量避免过于辛辣刺激性食物为好。
      以上是对“大夫，我这前两天锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！