健康咨询描述: 我现在15岁,女生,身高161.体重110~ 就是上个暑假,发胖特别明显,我要怎样才能既不影响,又能快速瘦下来?心痛,自卑……
15岁的女孩最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动一个小时。
病情分析:
你好想减肥的话,建议注意少食多餐多运动锻炼才可以的。
指导意见:
平时需要注意健康饮食,不吃高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,结合跑步或是跳绳等运动锻炼
病情分析:
从你说的情况看,你才15岁就长高到161,这是比较高的啊,体重110也是可以的,不必担心
指导意见:
你好,建议你放松思想,只要你的体重不超过117就不算胖,平时多跑步,多跳绳,多做一做仰卧起坐,不要吃零食,这样慢慢就瘦了
以上是对“我现在15岁,女生,身高161”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述和你目前的情况来看,还有什么其他不舒服的情况了。
指导意见:
你好,一般情况下有很多减肥的可能性。但是还是需要在不耽误你生长发育的前提下进行。可以适当的控制你的饮食。适当地进行多功能的体育锻炼。一般可以收到很好的效果。
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