健康咨询描述: 身体不是很胖,就是肚子的肉特别多,怎么能瘦下去,我是学生,所以可以有一些在学校也能完成的办法么?
减肚子上肥肉的方法,有氧运动和无氧运动交替相结合训练。一可以跑步三分钟,加仰卧起坐一分钟。二,跑步三分钟加徒手深蹲一分钟。三,跑步三分钟,加俯卧撑一分钟。四跑步三分钟,加仰卧举腿一分钟。五,跑步三分钟加平板支撑一分钟。这几套动作都是简单的练习动作,在学校可以完成。
您好,减肥主要通过减少饮食摄入,增加运动量,达到能量负平衡的目的,从而减轻体重,应该避免极端的方式减肥,一方面对身体危害大,另外不易长期坚持,造成体重反弹。
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