我是一个上班族，整天对这电脑

      对于颈椎病的患者，可以考虑给予颈椎牵引或者颈托治疗，还可以配合正规的中医推拿，按摩，理疗，艾灸的。缓解期可以进行前屈后伸，左顾右盼，耸肩以及蛙泳运动等

      病情分析：
      颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.
      指导意见：
      另外不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.
      以上是对“我是一个上班族，整天对这电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，绝大多数的颈椎病患者通过姿势调整，特别是睡姿调整，适当的休息，以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就可以恢复健康，也可以配合局部的按摩，针灸，推拿，理疗，也可以两臂平伸，双手五指作屈伸运动。

      病情分析：
      你好，这种情况最好是少玩手机电脑。做做颈椎保健操，颈部按摩。多仰头，还可以放风筝。
      指导意见：
      建议，每天工作1小时左右，就仰头看看天空。做做颈椎保健操。少玩手机电脑。