我现在呢，是上班族整天都要面对电脑着，我

健康咨询描述： 我现在呢，是上班族整天都要面对电脑着，我已经出来工作两年多了，近年来才得知自己好像患有点强迫症，虽说强迫症每个人都有，不过我自己都觉的我很严重，每天睡觉前，都要把家里的所有电源检查3变以上，还要检查煤气有没有关好，门锁好没，才放心去睡觉。在工作上也是如此，害怕自己的工作做不好，还得反复检查，隔天也要检查，一检查就得半个小时以上，有时候还得念出有点工做上面的一些重要的文字，来抵消自己心中的担忧，而且没次念都得念好几十遍，我真的快疯了，反反复复的检查怕自己事情做不好，做不对，自己都控制不了我自己的那个思想，要是再这样下午我会疯的。希望能帮我看看要怎么才能改善我的这种习惯呢

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗情况，患有这症状是第一次

想得到怎样的帮助：希望能帮我改善改善我这个状态，不然早晚我都得进精神医院了，