这一段时间睡不着，心烦意乱

女 | 42岁 2018-05-08 16:12:23 3人回复来自天津市

健康咨询描述：这一段时间睡不着，心烦意乱，感觉到了世界末日一样，胸闷气短不知如何是好，没有安全感，害怕

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刘秀梅聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 亲子关系，产后抑郁症，焦虑障碍，睡眠障碍，植物神经帮助网友：18620称赞：25

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2018-05-08 16:38:31 我要投诉

      病情分析：
      您好，一般出现这些生理性的症状是有现实中的因素存在的。
      指导意见：
      这种情况建议首先自己注意调节情绪，查找具体的诱发原因，如果是在无法摆脱，建议进行心理咨询。

连雪侯马安定医院二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询、抑郁症、焦虑症等帮助网友：2517称赞：1

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2018-05-08 16:46:03 我要投诉

你好，根据你的描述考虑焦虑状态，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己。必要时可以药物缓解症状。

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杨丽娟二级心理咨询师擅长: 擅长沙盘游戏指导，失眠，婚姻家庭咨询，缓解压力咨询帮助网友：809

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2018-05-08 16:49:46 我要投诉

你好：根据你的描述，出现了睡眠障碍。是最近在生活或工作中有什么重大事件发生吗？建议你到正规医院的精神科评估诊断，排除器质性病变，也可以自我调整，每天多做户外活动，多参加社交活动，晚上睡前听听睡眠音乐，用热水泡脚，相信会有所改善的。祝你健康快乐！
以上是对“这一段时间睡不着，心烦意乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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