健康咨询描述: 晚上睡不着,很有精神,一般都两三点有时候四五点睡,早上六点起来,白天一直睡,是不是精神有问题?
病情分析:
你好,很高兴为你解答离线问题,根据你的这种情况,是严重的生物钟紊乱。
指导意见:
建议你白天不要睡觉,晚上按时休息,睡前喝杯热牛奶,不要喝浓茶,不要喝咖啡。慢慢的调节。
你好,如果睡眠时间紊乱的话,那白天就会嗜睡,晚上反而不困。人的脑垂体分泌褪黑素,主要是在夜间黑暗中分泌,如果白天睡觉分泌紊乱,导致睡眠规律紊乱。睡眠时间最好是晚上10点到凌晨六点。
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