健康咨询描述: 仰卧起坐是什么呢?我是想问一问可以有腹肌吗?什么做最有效果呵呵呵
你好,很愿意为你解答问题,根据你描述的情况,如果循序渐进的进行仰卧起坐,是可以有效的锻炼腹肌的方法是仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
病情分析:
你好,仰卧起坐是一项非常常见的运动。长期坚持锻炼。
指导意见:
可以练出腹肌的但是不能过度要适当并坚持锻炼身体,平时要注意避免零食啤酒饮料等。
仰卧起坐主要是帮助锻炼腹肌的这个,一般经常做仰卧起坐的话要选择,正确的方式,避免用颈部乏力,以免引起颈椎的劳损,这个需要在专业的塑形师指导下,锻炼。
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