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医生回复区
2018-06-14 16:30:04 我要投诉
病情分析：
你好朋友，很高兴为你解答，根据你说的这种情况分析，没有单纯的哪一种锻炼，单纯的让脸和肚子瘦下来的。
指导意见：
平时注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，可以少量多餐饮食，禁食油腻甜性食物。适量的运动。
2018-06-14 16:33:15 我要投诉
病情分析：
你好，根据你提供材料，你比较肥胖，需要减肥，主要是控制饮食，多运动
指导意见：
建议你今后，每顿饭不超过7超饱，尽量少吃淀粉类食物，晚上尽量不要吃，一根黄瓜就好了，另外一定要多运动，每天出去跑跑步打打球，早晚半小时以上，绝对不能吃零食
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