手臂粗，胳膊粗，想减掉

      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步等有助于体重的下降也有利于身体健康！建议坚持住。

      你好，想要减去身体多余的脂肪，就要管住自己的嘴，不要吃高热量的食物，也不可以吃零食。早餐可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，2片全麦面包，午餐可以随便吃8分饱即可，晚餐吃凉拌菜，在配合有氧运动，就可以达到减去多余脂肪的目的。

      病情分析：
      你好，像您这种情况的话，一般早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，然后每天要注意多运动，多锻炼就可以
      指导意见：
      接下你这种情况的话，你可以进行游泳啊，跑步，而这些项目的平时一定要注意好好的休息，尽量避免吃肥甘厚腻的食物。
      以上是对“手臂粗，胳膊粗，想减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      18岁的女生目前处于青春期的最后阶段，各方面也在成熟阶段
      指导意见：
      对于你的情况最好的办法就是经常慢跑，要坚持才有效，尽量不要做力量运动为好

      病情分析：
      你好，减肥不是一两天的事情，需要持之以恒的精神，管住嘴迈开腿是最好的减肥方法。
      指导意见：
      建议你最好不要服用减肥药物，平时要控制饮食，避免油炸烧烤大鱼大肉等食物，多喝水，多食新鲜水果蔬菜，配合运动一般是可以达到减肥效果的。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要明确您的粗的地方是脂肪还是肌肉，考虑脂肪的可能性大
      指导意见：
      建议您应该适当的运动，减少碳水化合物的摄入，早上吃着水果蔬菜，中午吃蛋白质也就是瘦肉，晚上也主要是水果蔬菜