头晕主要还是您晚上睡得不好有关系的,根据你年龄来看,一般来说不需要特殊用药,我建议你再睡前喝点热牛奶,晚上的时候不要看手机,不要玩电脑,也不要让身体过度的紧张劳累,睡前用温水泡泡脚,这样可以提高您睡眠质量。
经常的头晕,通过睡眠如果不能减轻头晕的话。最后去医院去看医生,引起头晕的,因素特别多。14岁正值身体发育期,应该均衡饮食,不挑食,不要吃过分刺激的食物。学习避免太劳累,应该劳逸结合动静结合。
您好,根据您提出的问题,作出如下的回答,尽量减少午睡的时间,同时多吃一些安神的药物,睡前尽量是高运动和一些热牛奶,热水烫脚,都能够帮助您,快速的助眠。
以上是对“经常头发晕失眠睡得早但是第二天起的也很晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的描述,你头晕失眠,也许有一点抑郁情绪导致的,也许是心理压力过大导致的,建议去你学校的学生心理健康中心,找一个心理咨询师,帮你做情绪方面的心理咨询,也许能够放松身心,缓解症状,平时适当运动,锻炼身体,均衡营养会更好。
你好,试试全身放松,用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹凸起来,呼气时,小腹凹下去,保持深呼吸,想象着你头发晕睡得早起得晚的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?白天在忙些什么?
你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种症状和病情,考虑是生活和学习压力大,建议平时要合理饮食,多吃蔬菜水果,现在正是发育时期需要营养多,可以补充营养食物,吃安神补脑液,睡觉前热水泡泡脚。
你的这种情况多考虑为植物神经功能紊乱,建议你平时保持良好的情绪,不要给自己太大的精神压力,适度运动,养成有规律的作息时间。也可以看中医开着调节神经的中药服用。
以上是对“经常头发晕失眠睡得早但是第二天起的也很晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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