平常每天都最早也1点多睡

      病情分析：
      你好！你每天都在1点入睡，明明很劳累还舍不得入睡，听音乐可以入睡
      指导意见：
      建议你一定要按时睡觉，不要熬夜，否侧长此以往会出现失眠的症状，睡眠质量受到影响，心情不好，还是选择听音乐安静入睡，保证良好的睡眠

      你好！一点多睡觉是一个很不好的习惯，甚至会影响到身体的发育和身高增长，如果你正在读高中，放假以后，久坐电脑旁边，时间久了会影响到身体的健康。开学以后很长时间不能适应学校紧张的学习生活，如果正在读高二，这将给你带来很大的影响。恢复规律性的生活早晚锻炼是你最佳的选择。

      您好！晚上总舍不得早睡，是因为学习任务太多吗？如果正在读高中，也尽量保证充足的睡眠，才能提高学习效率。睡前能听放松音乐或者催眠的音频，也是一种快速睡眠的好办法。
      以上是对“平常每天都最早也1点多睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！你的情况属于睡眠障碍是精神因素，请问感觉学习压力大吗？经常熬夜、疲劳、紧张会导致失眠，进而引起很多不适，比如，头痛，头晕，没有精神，影响学习等。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你平时的睡眠习惯是不太好的，就是12点睡，也不是不算好，只是比平常有进步。
      指导意见：
      建议
      改善不良的睡眠习惯，早睡早起。晚应当在10-11点左右为宜，最迟11：30。17岁一般睡眠8小时左右。早上应不迟起床，适当锻炼身体。睡前不做剧烈运动，不看惊险恐怖的视频，可听点轻柔的音乐，有利于睡眠，也可洗热水澡。