健康咨询描述: 针对个人晚上出现失眠多梦怎么办才好?针对个人晚上出现失眠多梦怎么办才好
睡眠质量不好,多梦一般是跟劳累,生气上火等不良情绪的刺激,遗传、压力大等因素有关系,所以说平时尽量避免这些因素。可以吃点中成药舒肝解郁胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。平时多喝点银耳百合莲子粥,小米桂圆粥,可以宁心安神。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的建议在医生的指导下药物治疗。
你好,所谓日有所思,夜有所梦,可以面对问题,解决问题,同时这个年龄由于更年期激素水平的原因。也会引起身体的调节功能紊乱,这种情况需要注意锻炼身体,和别人互动。情感支持利于压力的发散。利于改善睡眠。
以上是对“针对个人晚上出现失眠多梦怎么办才好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,失眠多梦是常见的睡眠障碍,如果晚上睡眠时间过短,不足8个小时,多梦睡眠浅容易醒,这样的睡眠状态,会影响到第二天的生活质量,建议及时得到当地的心理科就诊,首先排除下情绪障碍导致睡眠问题的可能性,可以在医生的指导之下口服催眠药物如佐匹克隆片,祝你早日康复。
病情分析:
下午好,欢迎咨询,很高兴为您服务,睡眠需要综合调理,多种手段,是不是最近精神心理压力过大呢,
指导意见:
,建议您养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物,也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。
病情分析:
你好从你描述来看,这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠多梦有关
指导意见:
建议可以用点镇静安神药物,比喻安神补脑液,甜梦口服液等,平时注意放松心情,避免精神紧张
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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