健康咨询描述: 减肥后暴食了3天,长胖了4.8公斤,怎么快速恢复?暴食期间每天都坚持运动400卡路里左右,但还是胖了。腿变粗了好多
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
病情分析:
你好,快速的减肥和暴饮暴食都是不可取的,建议你不要这样做
指导意见:
你好,如果身体长胖腿会变粗,减肥应该树立这样的理念,就是运动和控制饮食两个方面,而且一定要在这个原则基础上进行一日三餐,适量的运动,充足的睡眠,把这个习惯坚持下去,才能使减肥取得好的结果
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