有问必答网心理健康科失眠 → 我晚上10点半入睡1~2小时后

我晚上10点半入睡1~2小时后

男 | 65岁 2018-08-16 00:20:09 2人回复 来自南平市

健康咨询描述: 我晚上10点半入睡1~2小时后,被舌头干燥发麻醒来,是怎么回事。

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解伟福
解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2018-08-16 00:29:36 我要投诉

      你好,这位男士,从你描述的状况来看,有可能是感冒引起的症状,也有可能是血糖高引起的。建议平时多吃蔬菜和水果,保持身上的足够水分,建议多休息,防止上火。如果没有改善,就请到医院的内科进行检查治疗

王贻娜
王贻娜 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症 帮助网友:3662
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2018-08-16 00:21:46

      你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你舌头干燥醒来的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?

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