医生，我失眠睡不着，心情有点抑郁

女 | 18岁 2018-08-18 18:12:09 4人回复来自唐山市

健康咨询描述：医生，我失眠睡不着，心情有点抑郁。总是觉得自己比较孤单没有安全感，我也爱多病，请问我要怎么办。失眠很难受就是睡不着。12也以后才可以睡着。我是不是轻微抑郁症呢。心情老是不好

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许丽华二级心理咨询师擅长: 婚姻情感，家庭教育，性心理障碍，社交障碍等问题的心帮助网友：3752

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2018-08-18 20:46:34 我要投诉

您好！这位朋友，根据你的描述情况来看，是有点抑郁倾向，多是心理问题！建议找心理咨询师做心理辅导吧！这可能与你的成长经历有关系！

张桂芳连云港市精神病医院副主任护师擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。帮助网友：5916称赞：1

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2018-08-18 20:34:30 我要投诉

这个如果是失眠的症状，你可以用点儿，安神补脑的药物，或者是调整睡眠的药物，都能改善这个症状，如果是有抑郁症的话，这个你得去看心理医生，进行心理疏导。

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陈安丽二级心理咨询师擅长: 夫妻沟通，婆媳沟通，亲子沟通，家庭暴力，场人际沟帮助网友：19338称赞：1

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2018-08-18 20:45:51 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你平时不要太过压抑了，另外就是你有压力的时候，有情绪的时候，需要及时释放出去，希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“医生，我失眠睡不着，心情有点抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-08-18 20:46:15 我要投诉

指导意见：
可能是生活过于单调，与外界沟通交流过少，心情抑郁，睡不着觉，有抑郁情绪，但是还达不到抑郁症的症状。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，唱唱歌，跳跳舞，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助心理咨询治疗。