健康咨询描述: 高一军训第一天,蛙跳了一会之后,有被教官喊下来休息,一直坐着,起来后发现大腿非常酸痛,没什么力气,坐下来就很难站起来,走的时候容易倒下来,跑和爬楼梯腿根本不行,军训还有好几天,该怎么办啊
指导意见:
你好,你这个情况考虑肌肉劳损,局部乳酸堆积。建议你晚上进行热敷,每次大于10分钟。其次可以使用扶他林外用,可以在一定程度缓解疼痛。可以口服舒经活血片进行活血化瘀治疗,另外可以适度的运动,拉伸局部肌肉促进乳酸的代谢。
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