健康咨询描述: 身高155,体重68斤,感觉吃不下多少东西,生小孩之前90斤,生完小孩一直都是68斤,怎么办
您好,很高兴为你解答,你生完孩子之后体重有点超标,如果不喂奶了,可以减肥了,其实减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动量,多做有氧运动,抗阻运动,增加热量的消耗。晚饭一定要少吃减少热量的摄入,尤其是少吃白米饭,面条等,但是一定要多吃鸡蛋、牛奶等优质的蛋白质。
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