为什么天天控制饮食和运动

女 | 24岁 2018-08-28 07:06:03 3人回复来自南通市

健康咨询描述：为什么天天控制饮食和运动，明显感觉不吃力和瘦了，但是体重还是没变？脂肪率什么有点下降，才四天就平台期了？

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韩昕健山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 原发性醛固酮增多症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减帮助网友：9045称赞：1

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2018-08-28 07:16:57 我要投诉

你好，你感觉到身体有劲了，说明锻炼和饮食控制对你起到了一个良性的作用。不管体重是否变化，建议你继续坚持锻炼身体，继续限制高热量饮食的摄入。

2018-08-28 07:54 ask851064597q 追问

但是体重没瘦，感觉后背没有多余的肉，经常挺胸抬头自然而然了，就是肚子上有肉，每天应该怎么运动？？现在控制饮食和晚上7公里。走路，

2018-08-28 18:44医生回答：

相信自己的感觉，先不要关注体重的问题，继续饮食控制和远晚上走路。

苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2018-08-28 07:18:12 我要投诉

你好：减肥主要是通过减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天摄入热量小于消耗量达到负平衡，使体重下降的。但是一定要坚持下去，一但饮食增加体重会恢复的，同时减肥控制体重是慢慢过程，一般一个月减轻3～5斤比较好。同时运动锻炼增加肌肉组织的。建议：坚持合理饮食控制及运动锻炼，控制好体重，健康快乐生活！

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李涛医师擅长: 主要呼吸内科疾病,心脑血管疾病,对常见的头疼和失眠帮助网友：119618称赞：4942

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2018-08-28 07:09:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，你说的这种情况考虑有可能还是运动量少和饮食不好的原因导致的，这种现象比较多见。
      指导意见：
      建议你最好是适当的饮食和适当的运动，这样对身体是有一定的好处的，祝身体健康成长。
      以上是对“为什么天天控制饮食和运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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