失眠晚上很早就睡了但是不能进入睡眠

女 | 21岁 2018-08-29 10:39:12 3人回复来自成都市

健康咨询描述：失眠晚上很早就睡了但是不能进入睡眠，体寒夏天也会手脚冷

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-08-29 10:40:35 我要投诉

您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意睡前避免精神紧张，不要乱想，做吸气呼气训练，平缓情绪，放空大脑，平时多运动。

杨帆二级心理咨询师擅长: 家庭亲子沟通，家庭婚姻咨询，两性情感话题，正念疗愈帮助网友：9875

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2018-08-29 10:40:05 我要投诉

您好，从你的描述中来看，你应该有一些躯体方面的问题，因此要做一个，针对性的检查，建议您可以用中药的调理，对您现目前的身体症状应该有很大的帮助，而且副作用也比较小。

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欧琴二级心理咨询师擅长: 焦虑症，控制障碍，情感协调性障碍，社会焦虑障碍等帮助网友：6466称赞：2

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2018-08-29 10:41:30 我要投诉

你失眠也要做到定时起居，晚上不要睡得太早，11：00前可以睡觉，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚这样有助于睡眠，另外你感觉到体寒，可能是气血不足的原因，可以用阿胶10克黄芪30克泡水喝，如果夏天也觉得寒冷，你应该去医院检查一下甲状腺功能。
以上是对“失眠晚上很早就睡了但是不能进入睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！