健康咨询描述: 最近一段时间中午总是睡不着,每次都是睡着睡着就很清醒,感觉跟没睡一样,醒来头痛,是怎么回事?
你好!根据你描述的情况考虑心理压力过大导致睡眠质量不佳,关键在于自我调整,建议平时放松心情,保持情绪稳定,生活作息规律,合理安排作息时间,保证充足睡眠。
引起中午睡不着的原因,有可能是环境因素,或者你自身有一些,紧张焦虑。对睡眠过于关注。等原因造成建议你。学会缓解紧张,焦虑情绪,顺其自然,可以适当的用,酸枣仁泡水和熬粥喝,调理一段时间再说,不要太担心。只要夜间能够睡眠好,一般对健康,不会造成大的影响。
你好,很高兴认识你并为你解答。不知你晚上睡眠怎么样,好不好?如果不是器质性病变引起,可考虑心理因素引起,可能最近压力较大,情绪比较紧张等等。日常生活要放松心情,释放压力,舒缓紧张情绪,合理锻炼身体,保持乐观积极的心态。
以上是对“最近一段时间中午总是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你的描述考虑你是睡眠质量不好,易醒。先看看是不是环境吵闹,,或是压力大造成的。建议多到户外运动,加强体育锻炼,增强免疫力。按时睡觉不熬夜,保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果,多喝白开水。多和同伴沟通交流,,改变睡眠环境,睡觉前用热水泡脚,喝杯热牛奶。祝你早日康复
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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