最近总睡不着失眠，醒来早

      遗精是正常的生理现象，只要不频繁的发生是没有问题的，由于梦遗会在梦中惊醒，会出现失眠，头晕，头痛，全身乏力的现象，所以应该调整有规律的生活习惯。建议在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，能够有效的改善睡眠质量，缓解多梦。

      指导意见：
      您好！根据您的描述，您出现了失眠以及肾阳虚的情况，建议您可以口服金匮肾气丸进行治疗，同时多参加户外的体育锻炼，注意作息规律。

      你好，很高兴为你服务！根据你的描述，你的状况可能是工作压力大或遇到让你情绪困扰的事情！建议你，多做有氧运动，深呼吸放松身体，冥想！祝你好运！
      以上是对“最近总睡不着失眠，醒来早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果是失眠的话，你可以用安神补脑的药物进行改善，症状应该就能慢慢恢复，没问题的，平时你可以多喝水，多运动，不用担心。症状可以改善。

      你好！最近你总睡不着失眠，是因为发生了什么事情吗？或者是因为最近工作压力过大？建议你多做些运动，让自己消耗体力，白天不要睡觉，闲暇时间多听听舒缓的音乐，放松心情，减轻压力，合理安排饮食，晚上早点睡觉，睡前不要想任何事情，这样容易入睡，而且睡得安稳。

      病情分析：
      你现在的症状是由于睡眠不好造成的，首先要保持心情愉快，不要过度紧张。
      指导意见：
      多喝水，禁食一些油腻食物，睡觉前不要玩手机、电脑，如果晚上实在睡不着可以吃一些镇静的药物，比如七叶神安、舒乐安定等。