睡眠质量不好上班吧有时候乐乐呵呵的下班自己闷闷不乐

男 | 23岁 2018-10-04 17:48:11 3人回复来自未知

健康咨询描述：睡眠质量不好上班吧有时候乐乐呵呵的下班自己闷闷不乐不知道做些什么是不是抑郁症

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韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2018-10-04 17:57:22 我要投诉

你好，从你的描述来看，建议你可以自测一下抑郁量表，这个量表百度上有的呢，同时就是放松自己，积极乐观点，希望我的解答对你有所帮助。

宿海霞胜利石油管理局建翔医院二级心理咨询师擅长: 擅长亲子关系，婚姻，家庭，情感方面的咨询，以及临床帮助网友：1566称赞：1

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2018-10-04 17:57:54 我要投诉

你好，很高兴能够为你提供解答，根据你的描述，建议你下班后除了休息，也要合理安排一些有益的活动，比如听听音乐，散散步，找朋友小聚一下，都可以缓解一下上班带来的压力和疲劳。

林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-10-04 18:00:40 我要投诉

      指导意见：
      可能是工作上的压力过大，或者是回家没事可干，和家人没有共同的语言，引起的闷闷不乐，有抑郁情绪，如果不放心建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。业余时间希望你多培养一些新的兴趣爱好，参加一些如果打打篮球，踢踢足球，跑跑步，唱唱歌，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“睡眠质量不好上班吧有时候乐乐呵呵的下班自己闷闷不乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！