体育课上，老师测仰卧起坐和立定跳远

女 | 14岁 2018-10-16 18:57:32 3人回复来自常州市

健康咨询描述：体育课上，老师测仰卧起坐和立定跳远。仰卧起坐很长时间没做，但在做仰卧起坐的时候很用力，一口气做了61个，第二天起来后，感觉两边肋骨疼，肚子也疼，大腿也疼。这正常吗？

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2018-10-16 20:31:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你好久没有运动过了，一下子做了61一个仰卧起坐，肌肉酸痛是正常的。
      指导意见：
      建议你每天坚持锻炼，循序渐进，别一下午突然很大强度的运动，那样容易肌肉拉伤。这种情况一般一周左右就会没事了。

高明锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺功能亢进的诊断与治帮助网友：18427称赞：1

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2018-10-16 20:37:48 我要投诉

您好，根据您的描述多见长期不运动，一下劳累过度导致的肌肉分泌乳酸过度使人感到劳累。建议无需过于担心，注意休息，避免过劳，平时注意加强营养即可，如：肉类、蛋类、鱼类等适当吃。

郭忠霞敦化市第二人民医院副主任护师擅长: 擅长慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，冠心病，高血压，帮助网友：2641称赞：2

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2018-10-16 20:38:19 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题。根据你的描述，你的运动量是在突然的加大，并且在短时间内运动量较大，这导致机体内的乳酸蓄积，导致你所描述的部位疼痛，都属于正常现象，大概三五天，乳酸慢慢消散后疼痛方可减轻。
以上是对“体育课上，老师测仰卧起坐和立定跳远”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！