我想减肥，我太胖了，想知道有没有什么好的方法可以让

      你好！根据你提供的资料，健康减肥的方式是不吃药物，运动锻炼和饮食调理的方式。建议你，每天跑步三十分钟以上，一日三餐，每顿七八分饱，多吃蔬菜水果，控制主食，不吃油腻的，甜食和零食，不喝饮料，长期坚持，健康减肥。

      您好，根据您的描述情况，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，避免暴饮暴食，适量多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。

      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，想采取健康的减肥方法。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，以黄瓜代替，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、骑单车、呼啦圈等每天有氧运动一到二小时，这样体重会慢慢下降的，并且不会对身体有影响。
      以上是对“我想减肥，我太胖了，想知道有没有什么好的方法可以让”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前来说，除非特殊情况，是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的，或多或少肯定都会有一些副作用，而且治疗效果是不稳定的，只有通过饮食运动，来减肥才是最安全有效的，我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量，快走慢跑游泳都可以慢跑的话，至少需要坚持30分钟达到有氧运动，这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功