健康咨询描述: 准备考试期间,天天中午睡不着晚上4.5点钟就很困睡觉的时候又睡不着晚上12:00睡6点多醒醒来就睡不着了怎么办最近有在吃谷维素和维生素b1请问这两者的用量和次数怎样
你好,很高兴为您提供咨询,您可以按说明吃。在服药治疗的同时一定要多做运动,锻炼锻炼身体,这样才能够促进你的睡眠和学习。晚上不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样更利于身心健康。
指导意见:
你好,根据上述情况来看,影响你睡眠质量的原因是与你当前的心理因素有关。通常情况下,紧张的心理压力得不到及时缓解,会影响睡眠质量,既而影响精神状态的。建议你应注意减轻心理压力,可适当地服用谷维素和维生素b1来进行调节。
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