前几天因为失眠，然后现在特别恐惧睡眠

男 | 22岁悬赏2个健康币 2018-10-31 12:42:26 2人回复来自杭州市

健康咨询描述：前几天因为失眠，然后现在特别恐惧睡眠，怕自己严重，会不会是焦虑症？会不会一直严重，我还有一个重要的考试，这样会影响学习，不知道怎么走出这个恶性循环

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2018-10-31 12:46:01 我要投诉

引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。你现在紧张恐惧可能会造成失眠更严重。你失眠也可能和你的情绪状态不好有关，看来有必要做出调整了。多和朋友聊聊天，积极参加体育运动，也可以去看心理医生，接受心理疏导。

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2018-10-31 12:49:53 我要投诉

你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理因素，是因失眠造成的恐惧。建议：放松心情，学会自我调节减压，规律作息时间，可以通过线下心理咨询，及时疏导你的恐惧心理，改变对失眠的认知，缓解你的困扰。

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