我现在晚上一直害怕失眠导致前几天睡眠不好

男 | 17岁 2019-11-13 19:36:53 3人回复来自菏泽市

健康咨询描述：我现在晚上很害怕失眠我不知道该怎么办了。晚上一睡不着觉我就非常害怕我不知道我在害怕什么之前依赖药物帮助睡眠我现在不敢用了。

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严玉婷马鞍山市人民医院主治医师擅长: 擅长内科常见病，多发病的诊治，急危重症的抢救。包括帮助网友：19556

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2019-11-13 19:42:15 我要投诉

你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动

李向红山西医科大学第二医院副主任护师擅长: 擅长肺炎，支气管哮喘，慢性阻塞性肺疾病，肺心病等呼帮助网友：1877

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2019-11-13 19:40:35 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，应该到正规医院的精神卫生科去看一下，让大夫给你做一个综合的评估和评价，根据量表评价，根据评价结果，选择适合你的治疗方法
      指导意见：
      晚上休息不好，会影响第二天的工作，学习和生活，所以晚上一定要休息好，你要保持心态平和，心情舒畅，不要胡思乱想，积极配合大夫治疗，不能自己随便用药

2019-11-13 20:20 匿名追问

之前就是医生给我开的药

2019-11-13 20:37医生回答：

药不能一下停了，要逐渐减量

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李秀荣滕州市木石镇卫生院副主任护师擅长: 糖尿病,高血压,急性胃炎,慢性便秘帮助网友：2620

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2019-11-13 19:45:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，以前有过失眠的经历，现在一睡不着就担心睡眠。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述，以前有过失眠的经历，现在一睡不着就担心睡眠。建议放松心情，转移注意力，晚上睡前不要考虑过多的事情，可以看看书，听听音乐，规律作息，不要熬夜。
      以上是对“我现在晚上一直害怕失眠导致前几天睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！