健康咨询描述: 晚上睡不着怎么办很晚才睡着有点声音就睡不着白天想睡也睡不着
根据你的描述,这种情况多考虑是由于神经衰弱所导致的。建议你平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持情绪的稳定。白天不要过于疲劳,注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。也可去医院的神经内科进行详细检查,开一些调节的药物服用。
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