为什么晚上睡不着每到5点才能睡着想睡就是睡不着

      生活习惯养成的不好，重新调整下自己的生活规侓，短时间内：肯定效果不大，白天多参加一些户外活动，尽量不午休，睌上睌点睡，睡前喝杯牛奶。
      

      您好，看了叙述，分析如果晚上睡的晚，或第二天有什么事需要去做，再就是躺床上玩手机或看故事情节激动的书等等，都会引起睡眠不好。这种情况偶尔不要紧，如经常这样就要引起重视。建议要养成良好的生活习惯，按时作息，睡前热水泡脚，不管有什么心事都要把心放宽，保持良好的心境，失眠就会改善的。祝开心！
      

      根据你叙述的情况看，你这种情况有可能属于睡眠障碍，所以一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的确诊一下，以便根据情况来对症治疗，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，必要时可以吃点助眠的药。
      
      以上是对“为什么晚上睡不着每到5点才能睡着想睡就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！