我最近晚上睡下难以入眠

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议调整心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗

      因为你本身出现了入睡困难以及睡着后睡眠浅，这些直接影响你白天的精神状态，所以你白天可能就会有些瞌睡犯困的情况，对于这个情况建议吃点脑心舒口服液等来帮助改善晚上的睡眠质量，白天的时候你可以通过一些运动来提高精神。

      你好，如果晚上休息不好的话，白天就会出现精神不振的情况。引起睡眠差的原因有很多，身体上的不适、精神紧张、心理压力大等都会影响到睡眠状态。首先看看自己是因为什么原因引起的睡眠变化，再有针对性的进行调整。平时规律作息，保持身心舒畅，如果通过自我调整不能改善的话，建议去睡眠科做进一步的治疗。
      以上是对“我最近晚上睡下难以入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您这种情况应该考虑是由更年期综合症或脑动脉硬化等多种原因导致。应该到医院做脑彩超，血脂化验等检查，除外脑动脉硬化引起的因素。服用补气养血，疏肝解郁，营养神经的药物治疗效果比较好，同时要保证充足睡眠，保持心情愉悦，养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶，咖啡等饮品。

      朋友你好，你描述自己难以入睡，睡着了，睡得也不踏实，睡眠不好，会让人产生疲惫感。建议可以多做一些体育锻炼，也可以适当的服用一些。

      你好！根据你的描述考虑建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流释放宣泄内心的压力，多和家人交流取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。也可以找中医中药调理治疗。祝你健康快乐！

      你好，你这种情况持续多久了呢？有没有具体的情况导致你难以入睡？你现在有一定的睡眠障碍，建议你可以服用一些安神营养神经的药物，比如安神补脑液、维生素b六、谷维素。另外呢，就是要适度锻炼，锻炼可以让你强身健体，也可以放松身心，会促进你的睡眠质量的提高。
      以上是对“我最近晚上睡下难以入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低都是属于失眠的范畴，建议首先寻找一下原因，看有没有心理方面的问题，或者引起生活节律改变的因素，建议适度口服镇静类药物，也可以中医中药调理。